Пасьянс Медичи

Пасьянс Медичи → Интроверт и экстраверт

Интроверт и экстраверт — кто это простыми словами

Откуда взялись эти слова, что они значат на самом деле и почему почти все мы где-то посередине.

После шумной вечеринки один человек возвращается домой бодрым и хочет продолжения, а другой мечтает о тишине и пледе. Один думает вслух, другой — молча, а говорит уже готовое. Оба нормальны: просто один из них ближе к экстраверту, другой — к интроверту. Эти слова стали бытовыми, и вокруг них выросло много путаницы.

Откуда эти понятия

Термины ввёл швейцарский психиатр Карл Густав Юнг в книге «Психологические типы» 1921 года. Он описал две установки — два способа, которыми человек направляет свой интерес. У экстраверта интерес обращён наружу: к людям, событиям, делам. У интроверта — внутрь: к мыслям, переживаниям, собственным впечатлениям. Юнг подчёркивал, что в чистом виде ни одна установка не встречается: в каждом есть обе, просто одна ведущая.

Позже британский психолог Ганс Айзенк превратил экстраверсию в шкалу, которую можно измерить, а сегодня она входит в «большую пятёрку» черт личности — самую изученную модель в психологии личности.

Кто такой интроверт

• восстанавливает силы в одиночестве или в узком кругу;
• предпочитает глубокий разговор с одним человеком общению с толпой;
• сначала думает, потом говорит;
• устаёт от долгого шума и множества новых людей.

Кто такой экстраверт

• восстанавливает силы среди людей и событий;
• легко заводит знакомства и любит компанию;
• думает вслух, решения часто рождаются в разговоре;
• скучает, когда вокруг долго ничего не происходит.

Кто такой амбиверт

Амбиверт — человек посередине шкалы, у которого нет явного перевеса ни в одну сторону. Таких большинство: как и рост, экстраверсия у людей распределена так, что крайних значений мало, а середина многочисленна. В 2013 году психолог Адам Грант изучил продавцов колл-центра и выяснил, что больше всего выручки принесли как раз амбиверты — больше, чем и явные интроверты, и явные экстраверты. Им удавалось и говорить, и слушать.

Интроверсия и экстраверсия — про то, куда обращён интерес человека и где ему легче восстанавливаться. Про умение общаться они говорят мало.

Мифы об интровертах и экстравертах

• «Интроверт — значит застенчивый». Застенчивость — страх оценки. Интроверт может быть уверенным оратором, просто после выступления ему нужна тишина.
• «Экстраверт — значит поверхностный». Любовь к компании глубины мысли не отменяет.
• «Тип дан раз и навсегда». Черта довольно устойчива, но с возрастом и обстоятельствами понемногу меняется, а поведение в конкретной ситуации — тем более.
• «Интроверты менее способны». Сьюзен Кейн в книге «Интроверты» 2012 года показала, как много общество теряет, считая нормой только экстравертный стиль.

Как понять, кто Вы

Вопросы ниже — для честного взгляда на себя; тестом они не являются:

1. После целого дня с людьми Вы скорее воодушевлены или вымотаны?
2. Свободный вечер Вы охотнее проведёте в компании или один?
3. Новую мысль Вы лучше додумываете в разговоре или про себя?
4. Долгая тишина Вас успокаивает или начинает тяготить?

Если ответы расходятся — скорее всего, Вы амбиверт, как большинство людей.

Где здесь Пасьянс Медичи

Пасьянс Медичи раскладывает путь к цели в цепочку событий, каждое описано картой, и вечером Вы отмечаете, что состоялось. По отметкам за пару недель видно, сколько в Ваших днях было встреч и разговоров, а сколько — дела в одиночку, и после какого дня Вы чувствовали себя лучше.

Карта	Что означает	Зачем это здесь
Восьмёрка	общение: разговор, звонок, переписка	встречи и разговоры — то, что экстраверта наполняет
Дама	персона: человек в кадре, в том числе Вы сами	Вы сами в кадре — время, проведённое с собой
Девятка	действие: делаете руками или головой	дело, сделанное в своём темпе

Когда за этим стоит другое

Если общения хочется избегать из-за страха, если встречи вызывают панику, а одиночество давно стало тоскливым, — это уже не про интроверсию. Это повод поговорить с психотерапевтом или врачом.

Что почитать дальше

• Архетипы Юнга
• Индивидуация по Юнгу
• Как понять себя
• Эффект прожектора: почему кажется, что все смотрят
• Личные границы
• Психологические типы Юнга
• Эмоциональный интеллект: что это и как развить
• Как раскладывать Пасьянс Медичи

Понятия интроверсии и экстраверсии даны по книге К. Г. Юнга «Психологические типы» 1921 года; шкала экстраверсии — по работам Ганса Айзенка; опыт с продавцами — по работе Адама Гранта 2013 года; мифы — в том числе по книге Сьюзен Кейн 2012 года, пересказом. Механика раскладки и значения карт — по инструкции приложения.