Пасьянс Медичи → Как найти себя
Почему человек теряет себя, что при этом происходит и с каких шагов собственные желания начинают возвращаться.
На вопрос «чего ты хочешь?» ответа нет — или он звучит как чужой: так правильно, так принято, так будет удобно другим. Дни заполнены, а ощущения, что это Ваша жизнь, нет. Кто-то приходит к этому после развода, кто-то после нескольких лет с маленьким ребёнком, кто-то просто однажды замечает, что давно живёт по инерции. «Как найти себя» — один из самых частых вопросов, которые люди задают поиску, и за ним почти всегда стоит одно и то же: потерян доступ к собственным желаниям.
Психологи говорят о ясности представления о себе. Дженнифер Кэмпбелл, которая ввела это понятие, описывала его так: насколько уверенно и непротиворечиво человек отвечает на вопросы о себе — что он любит, что ценит, чего хочет, какой он. Исследования связывают высокую ясность с более устойчивой самооценкой. Когда она падает, человек и говорит, что потерял себя.
Отсюда важное следствие: найти себя — значит вернуть ответы на эти вопросы. Готовая «истинная личность», спрятанная где-то внутри, тут ни при чём; ответы собираются заново, из опыта, и с малого.
Жизнь в роли. Мама, начальник, надёжный сотрудник, удобный партнёр — роль заполняет день целиком, и на вопрос «кто я» отвечает она. Пока роль идёт, всё держится; стоит ей закончиться — дети выросли, работа потеряна, — и под ней обнаруживается пустота.
Расставание. В 2010 году Эрика Слоттер, Венди Гарднер и Эли Финкель показали, что после разрыва ясность представления о себе заметно падает, и тем сильнее, чем больше «я» успело слиться с «мы». Вместе с партнёром уходят общие привычки, друзья, планы — и часть ответов на вопрос «какой я». Об этом отдельно — как пережить расставание.
Подстройка под чужие ожидания. Человек годами выбирает то, что одобрят: профессию, партнёра, отдых. Собственные желания, которые не находят применения, со временем перестают звучать. Если так складываются отношения, посмотрите разбор созависимости.
Однообразие и усталость. Когда дни похожи один на другой, а сил хватает только на обязательное, желаниям просто негде появиться.
Себя теряют постепенно, по одному отложенному «хочу». Возвращают так же — по одному.
Ждать озарения. Ответ «кто я» редко приходит в голову целиком. Он складывается из того, что человек пробовал и что откликнулось.
Искать ответ только в размышлениях. Самоанализ быстро ходит по кругу: память подсовывает удобные объяснения. Почему так и что работает лучше — на странице как понять себя.
Менять всё разом. Новый город, новая работа и новые отношения за один месяц дают встряску, но не дают ответа: в суете снова некогда слышать себя.
Карл Густав Юнг называл Персоной ту часть личности, которую человек обращает к миру: роль, облик, привычный способ быть удобным. Персона нужна, но Юнг предупреждал об опасности слиться с ней — тогда человек и сам начинает думать, что он и есть его роль. Потеря себя часто оказывается именно этим: роль закончилась или перестала подходить, а за ней ничего не выращено.
Путь обратно Юнг называл индивидуацией — становлением целого человека, вместе с тем, что при роли не получило места. Подробнее — индивидуация по Юнгу и архетипы Юнга.
Пасьянс Медичи раскладывает день или путь к цели в цепочку событий, каждое из которых описано картой, и вечером Вы отмечаете, что состоялось. Для поиска себя это способ увидеть свою жизнь по фактам: сколько в ней событий по собственному желанию, сколько по чужому «надо» и что приходит само.
| Карта | Что означает | Зачем это здесь |
|---|---|---|
| Валет | желание, побуждение, «захотелось» | маленькие «хочу», которые возвращаются первыми |
| Король | закон: правило, распорядок, «надо» | все «надо» дня — какие из них чужие, решаете Вы при отметке |
| Девятка | действие: делаете руками или головой | проба нового, хотя бы маленькая |
| Туз | сила: событие помимо Вашей воли | случай, который неожиданно откликнулся |
Масть уточняет сферу: пики отвечают за волю и преодоление, трефы за работу и быт, черви за чувства и отношения, бубны за деньги и интерес. Через пару недель отметок видно, в какой сфере желания просыпаются, а где день целиком занят чужими правилами.
Если пропало желание вообще ко всему, держатся упадок сил, плохой сон и ощущение бессмысленности — начните со страницы ничего не хочется. Когда такое состояние тянется неделями или появляются мысли о том, что жить незачем, это разговор с врачом или психотерапевтом.
Разложите цепочку на неделю и отмечайте, что случилось по Вашему желанию, а что по чужому «надо»: по отметкам видно, где Вы уже есть в своей жизни.