Пасьянс Медичи → Индульгирование
Что такое индульгирование простыми словами, в каких формах оно приходит в обычный день, чем отличается от самого чувства и как с ним работает сталкерская практика.
Индульгирование — слово из книг Карлоса Кастанеды. Простыми словами это потакание себе: жалость к себе, обида, чувство собственной важности, в которые человек возвращается снова и снова и которые сам же подкармливает. Снаружи его почти не видно. Изнутри это полдня, прожитые в споре с человеком, которого рядом нет, или вечер, ушедший на мысль «почему со мной всегда так».
Слово пришло в русский язык из переводов Кастанеды и повторяет английский глагол со значением «потакать себе, баловать себя». В обычном английском так говорят о лишнем куске торта. У Кастанеды речь о чувствах: индульгировать — позволять себе раз за разом входить в одно и то же переживание и оставаться в нём дольше, чем того требует дело.
Главное слово здесь — позволять. Обида, досада, жалость приходят сами, и ничего особенного в этом нет. Индульгирование начинается там, где чувство продлевают: пересказывают историю ещё раз, подбирают новые доводы, возвращаются к ней перед сном. У такого продления всегда есть скрытая выгода: чувствовать себя правым, получить сочувствие, отложить трудный шаг.
В психологии ближайшее понятие — руминация, навязчивое прокручивание неприятного. Изнутри оно ощущается разбором ситуации, но не даёт ни решения, ни облегчения.
| Что случилось | Что крутится внутри | Форма |
|---|---|---|
| коллега выдал Ваш результат за свой | «все видят и молчат» — вечером Вы пересказываете это в третий раз | обида, важность |
| сорвался план на выходные | «как всегда, у меня ничего не выходит» | жалость к себе |
| в рабочем чате ответили одним словом | полдня гадаете, чем недовольны и что Вы сделали не так | важность |
| не сделали обещанное | час ругаете себя, а дело стоит | самобичевание |
| извинений так и не было | мысленно репетируете, что скажете, когда их потребуете | обида |
Внимание в пределах дня конечно. Удержание раздражения расходует его не меньше, чем работа, и прокрутка обиды — то же удержание, растянутое на часы. К вечеру сил нет, хотя ничего тяжёлого Вы не делали: они ушли в разговор с тем, кого рядом не было.
Словарь практики называет это утечкой личной силы, психология — исчерпанием ресурса внимания и самоконтроля. Вывод у обоих словарей один: внимание, которое перестали сливать в прокрутку, остаётся на дело. Поэтому работу с индульгированием удобно ставить первой — прежде чем тренировать внимание, его перестают тратить впустую.
Обида или грусть — нормальная реакция, и подавлять её никто не предлагает. Прожитое чувство проходит само. Индульгирование его продлевает, и узнаётся оно по нескольким признакам.
Сталкинг — выслеживание собственных автоматизмов, одна из основ практики Хакеров Сновидений. Индульгирование для него самая удобная добыча: оно повторяется, у него узнаваемый зачин, и материал для него поставляет любой день.
Поначалу прокрутку замечают вечером, потом через час, потом на первой же фразе. По этому сдвигу и видно, что навык растёт.
Индульгированию нужно свободное внимание: оно заполняет паузы, дорогу, ожидание. Цепочка Пасьянса Медичи занимает эти паузы своим делом. Тридцать шесть карт, каждая описывает событие: масть — сферу, номинал — тип. Расчёт собирает сходящуюся раскладку на день, первой картой ставится валет — намерение, которое Вы сформулировали сами, и дальше Вы идёте по раскладке, отмечая события по порядку.
Когда посреди дня тянет в прокрутку, раскладка возвращает к своему. Вы в третий раз пересказываете подруге, как с Вами обошлись, — карта называет это событие: восьмёрка червей, общение в сфере чувств и отношений. Названное становится одним событием из тридцати шести, его отмечают и идут дальше, а следующая карта ждёт своего. Там, где раньше было полдня прокрутки, остаётся одна отметка.
Если же одна история не отпускает годами, цепочку собирают под неё: эпизод описывается картой, расчёт достраивает ряд до схождения, и его проходят по отметкам до конца.
У Карла Густава Юнга тот же механизм описан из клиники. Комплекс — заряженный узел психики — активируясь, начинает организовывать вокруг себя восприятие, память и поведение; это состояние он назвал констелляцией. Обида, которую подкармливают, держит узел заряженным: каждое новое событие читается через неё, и поводов задеться становится больше. Сталкинг делает обратное — снимает с узла ежедневную подпитку.
Цепочку на день можно собрать прямо сейчас: отметки по ходу дня занимают внимание, которое иначе ушло бы в прокрутку.